Plato de frutas variadas con frutos secos, yogurt y postre de leche calorias y nutricion
Plato de frutas variadas con frutos secos, yogurt y postre de leche contiene 526 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 63g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de frutas variadas con frutos secos, yogurt y postre de leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melón tuna | 150 g | 51 | 0.3 | 12 | 1.2 |
| Sandía | 100 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.6 |
| Frutillas | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Manzana roja | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Mix de frutos secos (maní y nueces) | 30 g | 182 | 15.8 | 4.8 | 6.2 |
| Yogurt natural con chía | 50 ml | 48 | 2.4 | 3.2 | 3.4 |
| Leche asada con caramelo | 120 g | 174 | 5.4 | 25.2 | 6.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Melón tuna · Sandía · Frutillas · Manzana roja · Mix de frutos secos (maní y nueces) · Yogurt natural con chía · Leche asada con caramelo
Como se compara Plato de frutas variadas con frutos secos, yogurt y postre de leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +838 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +444 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +469 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1339 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de frutas variadas con frutos secos, yogurt y postre de leche saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Plato de frutas variadas con frutos secos, yogurt y postre de leche es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de frutas variadas con frutos secos, yogurt y postre de leche bueno para adelgazar?
Si. Con 526 calorias y 18g de proteina, Plato de frutas variadas con frutos secos, yogurt y postre de leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de frutas variadas con frutos secos, yogurt y postre de leche?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de frutas variadas con frutos secos, yogurt y postre de leche?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 48%, proteina 10%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mix de frutos secos (maní y nueces), Leche asada con caramelo, Melón tuna
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de frutas variadas con frutos secos, yogurt y postre de leche?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de frutas variadas con frutos secos, yogurt y postre de leche?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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