Plato de ingredientes para batido o desayuno calorias y nutricion
Plato de ingredientes para batido o desayuno contiene 422 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 69g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de ingredientes para batido o desayuno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Camote cocido | 80 g | 72 | 0.1 | 16.8 | 1.3 |
| Hojuelas de avena | 30 g | 117 | 2.1 | 20.1 | 4.5 |
| Proteína en polvo (suero de leche) | 30 g | 117 | 1.5 | 3 | 23 |
| Espinacas frescas | 40 g | 9 | 0.2 | 1.4 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Camote cocido · Hojuelas de avena · Proteína en polvo (suero de leche) · Espinacas frescas
Como se compara Plato de ingredientes para batido o desayuno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +942 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +548 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +573 kcal, mas proteina |
| Hamburguesas al plato con queso, tomate y huevos fritos | 415g | 1019 | 69g | +597 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de ingredientes para batido o desayuno saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 69g de carbohidratos, Plato de ingredientes para batido o desayuno es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de ingredientes para batido o desayuno bueno para adelgazar?
Si. Con 422 calorias y 31g de proteina, Plato de ingredientes para batido o desayuno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de ingredientes para batido o desayuno?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de ingredientes para batido o desayuno?
- Distribucion de macros: grasa 9%, carbohidratos 65%, proteina 26%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hojuelas de avena, Proteína en polvo (suero de leche), Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de ingredientes para batido o desayuno?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de ingredientes para batido o desayuno?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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