Plato de lentejas con arroz y tortilla calorias y nutricion
Plato de lentejas con arroz y tortilla contiene 680 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 99g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de lentejas con arroz y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 180 g | 200 | 1 | 35 | 15 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Tortilla de huevo o de harina | 100 g | 280 | 18 | 20 | 10 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Arroz blanco cocido · Tortilla de huevo o de harina · Lechuga
Como se compara Plato de lentejas con arroz y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +684 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +290 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +315 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1185 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de lentejas con arroz y tortilla saludable?
Con moderacion. Plato de lentejas con arroz y tortilla es calorico con 148 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 99g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de lentejas con arroz y tortilla bueno para adelgazar?
Con 680 calorias por porcion, Plato de lentejas con arroz y tortilla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de lentejas con arroz y tortilla?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de lentejas con arroz y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 58%, proteina 16%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo o de harina, Lentejas cocidas, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de lentejas con arroz y tortilla?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~167 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de lentejas con arroz y tortilla?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 50% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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