Plato de picoteo saludable calorias y nutricion
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Plato de picoteo saludable contiene 503 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 20g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de picoteo saludable?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Palta | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Queso mantecoso | 40 g | 148 | 12 | 1 | 9 |
| Uvas verdes | 50 g | 35 | 0 | 9 | 0.5 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Salame | 20 g | 82 | 7 | 0.5 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Palta · Queso mantecoso · Uvas verdes · Huevo duro · Salame
Como se compara Plato de picoteo saludable con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +861 kcal, mas proteina |
| Chifrijo o Plato de Chicharrón con Yuca | 430g | 1316 | 76g | +813 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +467 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +492 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de picoteo saludable saludable?
Con moderacion. Plato de picoteo saludable es calorico con 193 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de picoteo saludable bueno para adelgazar?
Si. Con 503 calorias y 22g de proteina, Plato de picoteo saludable te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de picoteo saludable?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de picoteo saludable?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 16%, proteina 14%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Queso mantecoso, Salame
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de picoteo saludable?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de picoteo saludable?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
