Plato de pollo, arroz y ensalada calorias y nutricion
Plato de pollo, arroz y ensalada contiene 481 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 63g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de pollo, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Tomate en rodajas | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Pechuga de pollo a la plancha · Tomate en rodajas · Lechuga
Como se compara Plato de pollo, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +883 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +489 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +514 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1384 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de pollo, arroz y ensalada saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Plato de pollo, arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de pollo, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 481 calorias y 42g de proteina, Plato de pollo, arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de pollo, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de pollo, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 52%, proteina 35%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Pechuga de pollo a la plancha, Tomate en rodajas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de pollo, arroz y ensalada?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de pollo, arroz y ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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