Plato de pollo a la plancha con arroz, plátano maduro y ensalada calorias y nutricion
Plato de pollo a la plancha con arroz, plátano maduro y ensalada contiene 727 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 82g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de pollo a la plancha con arroz, plátano maduro y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Plátano maduro frito | 100 g | 180 | 8 | 26 | 1 |
| Ensalada de lechuga y tomate | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Aderezo para ensalada (vinagreta ligera) | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Pechuga de pollo a la plancha · Plátano maduro frito · Ensalada de lechuga y tomate · Aderezo para ensalada (vinagreta ligera)
Como se compara Plato de pollo a la plancha con arroz, plátano maduro y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +637 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +243 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +268 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1138 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de pollo a la plancha con arroz, plátano maduro y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato de pollo a la plancha con arroz, plátano maduro y ensalada es calorico con 138 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 82g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de pollo a la plancha con arroz, plátano maduro y ensalada bueno para adelgazar?
Con 727 calorias por porcion, Plato de pollo a la plancha con arroz, plátano maduro y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de pollo a la plancha con arroz, plátano maduro y ensalada?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de pollo a la plancha con arroz, plátano maduro y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 45%, proteina 29%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco, Plátano maduro frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de pollo a la plancha con arroz, plátano maduro y ensalada?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~178 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de pollo a la plancha con arroz, plátano maduro y ensalada?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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