Plato de pollo a la plancha con arroz y ensalada calorias y nutricion
Plato de pollo a la plancha con arroz y ensalada contiene 579 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 56g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de pollo a la plancha con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51.6 | 4.2 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 248 | 6.5 | 0 | 46.5 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 10 ml | 80 | 9 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo a la plancha · Pepino · Tomate · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Plato de pollo a la plancha con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +785 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +391 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +416 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1286 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de pollo a la plancha con arroz y ensalada saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Plato de pollo a la plancha con arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de pollo a la plancha con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 579 calorias y 52g de proteina, Plato de pollo a la plancha con arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de pollo a la plancha con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de pollo a la plancha con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 39%, proteina 36%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de pollo a la plancha con arroz y ensalada?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de pollo a la plancha con arroz y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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