Plato de pollo a la plancha con vegetales al vapor y germinados calorias y nutricion
Plato de pollo a la plancha con vegetales al vapor y germinados contiene 268 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 14g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de pollo a la plancha con vegetales al vapor y germinados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Zanahoria al vapor | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Calabacita al vapor | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Coliflor al vapor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Chayote al vapor | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Germinados de alfalfa | 15 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Brócoli al vapor · Zanahoria al vapor · Calabacita al vapor · Coliflor al vapor · Chayote al vapor · Germinados de alfalfa
Como se compara Plato de pollo a la plancha con vegetales al vapor y germinados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1096 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +702 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +727 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1597 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de pollo a la plancha con vegetales al vapor y germinados saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Plato de pollo a la plancha con vegetales al vapor y germinados es una comida nutritiva. Con 71 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de pollo a la plancha con vegetales al vapor y germinados bueno para adelgazar?
Si. Con 268 calorias y 41g de proteina, Plato de pollo a la plancha con vegetales al vapor y germinados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de pollo a la plancha con vegetales al vapor y germinados?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de pollo a la plancha con vegetales al vapor y germinados?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 21%, proteina 56%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Brócoli al vapor, Zanahoria al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de pollo a la plancha con vegetales al vapor y germinados?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de pollo a la plancha con vegetales al vapor y germinados?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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