Plato de pollo a la plancha con vegetales y aguacate calorias y nutricion
Plato de pollo a la plancha con vegetales y aguacate contiene 477 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 31g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de pollo a la plancha con vegetales y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Zanahorias cocidas | 80 g | 33 | 0.2 | 7.8 | 0.8 |
| Brócoli cocido | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.8 |
| Frijoles negros refritos | 60 g | 80 | 2.5 | 12 | 3.5 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Salsa verde | 60 ml | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Zanahorias cocidas · Brócoli cocido · Frijoles negros refritos · Aguacate · Salsa verde
Como se compara Plato de pollo a la plancha con vegetales y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +887 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +493 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +518 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1388 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de pollo a la plancha con vegetales y aguacate saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Plato de pollo a la plancha con vegetales y aguacate es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de pollo a la plancha con vegetales y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 477 calorias y 48g de proteina, Plato de pollo a la plancha con vegetales y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de pollo a la plancha con vegetales y aguacate?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de pollo a la plancha con vegetales y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 26%, proteina 38%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate, Frijoles negros refritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de pollo a la plancha con vegetales y aguacate?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de pollo a la plancha con vegetales y aguacate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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