Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada de col calorias y nutricion
Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada de col contiene 715 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 76g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada de col?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo asado | 120 g | 300 | 18 | 2 | 32 |
| Arroz blanco con guisantes | 180 g | 230 | 2 | 48 | 5 |
| Frijoles rojos | 80 g | 115 | 1 | 20 | 7 |
| Ensalada de col (repollo, zanahoria, pepino, tomate) | 100 g | 70 | 5 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo asado · Arroz blanco con guisantes · Frijoles rojos · Ensalada de col (repollo, zanahoria, pepino, tomate)
Como se compara Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada de col con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +649 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +255 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +280 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1150 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada de col saludable?
Con moderacion. Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada de col es calorico con 149 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 76g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada de col bueno para adelgazar?
Con 715 calorias por porcion, Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada de col es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada de col?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada de col?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 43%, proteina 24%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo asado, Arroz blanco con guisantes, Frijoles rojos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada de col?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~175 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada de col?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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