Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada calorias y nutricion
Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada contiene 1290 calorias por porcion (65% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 54g de grasa, 134g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Pollo guisado (muslo y contramuslo) | 250 g | 550 | 35 | 10 | 45 |
| Frijoles guisados | 200 ml | 220 | 5 | 35 | 10 |
| Ensalada de repollo y zanahoria | 100 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
| Plátano maduro frito | 100 g | 180 | 8 | 25 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Pollo guisado (muslo y contramuslo) · Frijoles guisados · Ensalada de repollo y zanahoria · Plátano maduro frito
Como se compara Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +74 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | -320 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | -295 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +575 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada es calorico con 152 kcal/100 g. Con 62g de proteina y 134g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada bueno para adelgazar?
Con 1290 calorias por porcion, Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 42%, proteina 20%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pollo guisado (muslo y contramuslo), Arroz blanco, Frijoles guisados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada?
- Correr: ~147 min
- Ciclismo: ~170 min
- Caminar: ~316 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de pollo con arroz, frijoles y ensalada?
- kcal: 65% de la ingesta diaria
- Grasa: 77% de la ingesta diaria
- Carb: 67% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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