Plato de pollo con palta, espárragos y lechuga calorias y nutricion
Plato de pollo con palta, espárragos y lechuga contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 15g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de pollo con palta, espárragos y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo cocido | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Palta | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Espárragos cocidos | 100 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Salsa de tomate | 15 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo cocido · Palta · Espárragos cocidos · Lechuga · Salsa de tomate
Como se compara Plato de pollo con palta, espárragos y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +971 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +577 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +602 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1472 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de pollo con palta, espárragos y lechuga saludable?
Con moderacion. Plato de pollo con palta, espárragos y lechuga es calorico con 102 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de pollo con palta, espárragos y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 35g de proteina, Plato de pollo con palta, espárragos y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de pollo con palta, espárragos y lechuga?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de pollo con palta, espárragos y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 15%, proteina 32%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo cocido, Palta, Espárragos cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de pollo con palta, espárragos y lechuga?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de pollo con palta, espárragos y lechuga?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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