Plato de pollo con papa y ensalada calorias y nutricion
Plato de pollo con papa y ensalada contiene 318 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 35g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de pollo con papa y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo desmenuzado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Papa cocida | 150 g | 130 | 0.5 | 30 | 3 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo desmenuzado · Papa cocida · Lechuga · Tomate
Como se compara Plato de pollo con papa y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +646 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +492 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne deshebrada | 520g | 1146 | 67g | +828 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne, arroz, palta, tomate y puré de arvejas | 630g | 831 | 43g | +513 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de pollo con papa y ensalada saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Plato de pollo con papa y ensalada es una comida nutritiva. Con 84 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de pollo con papa y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 318 calorias y 34g de proteina, Plato de pollo con papa y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de pollo con papa y ensalada?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de pollo con papa y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 44%, proteina 40%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Papa cocida, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de pollo con papa y ensalada?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de pollo con papa y ensalada?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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