Plato de pollo gratinado con ensalada y pepino calorias y nutricion
Plato de pollo gratinado con ensalada y pepino contiene 515 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 12g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de pollo gratinado con ensalada y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 248 | 10 | 0 | 37 |
| Queso mozzarella gratinado | 50 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Pimiento rojo | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Hierbas secas (condimento) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0 | 4 | 1 |
| Lechuga mixta | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cebolla roja | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo para ensalada (vinagreta) | 15 ml | 75 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Queso mozzarella gratinado · Pimiento rojo · Hierbas secas (condimento) · Pepino · Lechuga mixta · Cebolla roja · Tomate · Aderezo para ensalada (vinagreta)
Como se compara Plato de pollo gratinado con ensalada y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1350 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | +130 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +449 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +295 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de pollo gratinado con ensalada y pepino saludable?
Con moderacion. Plato de pollo gratinado con ensalada y pepino es calorico con 127 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de pollo gratinado con ensalada y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 515 calorias y 49g de proteina, Plato de pollo gratinado con ensalada y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de pollo gratinado con ensalada y pepino?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de pollo gratinado con ensalada y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 9%, proteina 39%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Queso mozzarella gratinado, Aderezo para ensalada (vinagreta)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de pollo gratinado con ensalada y pepino?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de pollo gratinado con ensalada y pepino?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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