Plato de sándwich abierto con ensalada calorias y nutricion
Plato de sándwich abierto con ensalada contiene 329 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 34g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de sándwich abierto con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde blanco | 50 g | 133 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.5 | 0.5 | 6.5 |
| Queso Danbo | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Palta | 40 g | 64 | 6 | 3.5 | 0.8 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde blanco · Jamón cocido · Queso Danbo · Palta · Tomate · Zanahoria rallada · Lechuga
Como se compara Plato de sándwich abierto con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1035 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +641 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +666 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1536 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de sándwich abierto con ensalada saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Plato de sándwich abierto con ensalada es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de sándwich abierto con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 329 calorias y 17g de proteina, Plato de sándwich abierto con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato de sándwich abierto con ensalada?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de sándwich abierto con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 41%, proteina 19%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde blanco, Queso Danbo, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de sándwich abierto con ensalada?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de sándwich abierto con ensalada?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
