Plato de tofu con pasta y ensalada calorias y nutricion
Plato de tofu con pasta y ensalada contiene 643 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 42g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de tofu con pasta y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu salteado | 180 g | 250 | 15 | 5 | 25 |
| Pasta con salsa cremosa | 150 g | 280 | 12 | 30 | 10 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rábano rallado | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo de ensalada | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
| Semillas de sésamo | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tofu salteado · Pasta con salsa cremosa · Lechuga · Zanahoria rallada · Rábano rallado · Aderezo de ensalada · Semillas de sésamo
Como se compara Plato de tofu con pasta y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +327 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1222 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | +2 kcal, menos proteina |
| Plato Colombiano variado | 850g | 1332 | 57g | +689 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de tofu con pasta y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato de tofu con pasta y ensalada es calorico con 152 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de tofu con pasta y ensalada bueno para adelgazar?
Con 643 calorias por porcion, Plato de tofu con pasta y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de tofu con pasta y ensalada?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de tofu con pasta y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 26%, proteina 23%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta con salsa cremosa, Tofu salteado, Aderezo de ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de tofu con pasta y ensalada?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de tofu con pasta y ensalada?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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