Plato de tofu con vegetales y tomate calorias y nutricion
Plato de tofu con vegetales y tomate contiene 314 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 31g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de tofu con vegetales y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate en rodajas | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Tofu firme | 100 g | 76 | 4.8 | 1.9 | 8.1 |
| Calabacita salteada | 70 g | 17 | 0.3 | 3.2 | 1.2 |
| Champiñones salteados | 50 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.5 |
| Aderezo/Salsa | 15 ml | 30 | 3 | 1 | 0.1 |
| Totopos de maíz | 30 g | 150 | 8 | 17 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate en rodajas · Tofu firme · Calabacita salteada · Champiñones salteados · Aderezo/Salsa · Totopos de maíz
Como se compara Plato de tofu con vegetales y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1050 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +656 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +681 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1551 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de tofu con vegetales y tomate saludable?
Con moderacion. Plato de tofu con vegetales y tomate es calorico con 76 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato de tofu con vegetales y tomate bueno para adelgazar?
Con 314 calorias por porcion, Plato de tofu con vegetales y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de tofu con vegetales y tomate?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de tofu con vegetales y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 40%, proteina 12%
- Densidad energetica: 76 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Totopos de maíz, Tofu firme, Aderezo/Salsa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de tofu con vegetales y tomate?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de tofu con vegetales y tomate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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