Plato de vegetales variados con arroz calorias y nutricion
Plato de vegetales variados con arroz contiene 270 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 36g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de vegetales variados con arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 60 g | 78 | 0.2 | 17.1 | 1.6 |
| Palta (Aguacate) | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Tomate fresco | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Repollo morado | 40 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Palta (Aguacate) · Brócoli al vapor · Tomate fresco · Repollo morado · Zanahoria cocida · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Plato de vegetales variados con arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1094 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +700 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +725 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1595 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de vegetales variados con arroz saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Plato de vegetales variados con arroz es una comida nutritiva. Con 78 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de vegetales variados con arroz bueno para adelgazar?
Con 270 calorias por porcion, Plato de vegetales variados con arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de vegetales variados con arroz?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de vegetales variados con arroz?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 53%, proteina 3%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta (Aguacate), Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de vegetales variados con arroz?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de vegetales variados con arroz?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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