Plato de verduras al vapor calorias y nutricion
Plato de verduras al vapor contiene 166 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 37g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabaza al vapor | 150 g | 60 | 0.5 | 14 | 1.5 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Papa al vapor | 80 g | 65 | 0.1 | 15 | 1.5 |
| Pimentón | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabaza al vapor · Brócoli al vapor · Papa al vapor · Pimentón
Como se compara Plato de verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1198 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +804 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +829 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1699 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de verduras al vapor saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Plato de verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 50 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de verduras al vapor bueno para adelgazar?
Con 166 calorias por porcion, Plato de verduras al vapor es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de verduras al vapor?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 8%, carbohidratos 89%, proteina 3%
- Densidad energetica: 50 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papa al vapor, Calabaza al vapor, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de verduras al vapor?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminar: ~41 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de verduras al vapor?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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