Plato de verduras variadas con arroz y legumbres calorias y nutricion
Plato de verduras variadas con arroz y legumbres contiene 355 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 59g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato de verduras variadas con arroz y legumbres?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz con zanahoria | 100 g | 135 | 3 | 24 | 3 |
| Porotos granados | 80 g | 104 | 0.5 | 18 | 7 |
| Coliflor asada | 60 g | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1.1 |
| Choclo cocido | 30 g | 29 | 0.4 | 6 | 1 |
| Betarraga con cebolla | 50 g | 28 | 1 | 4.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz con zanahoria · Porotos granados · Coliflor asada · Brócoli al vapor · Choclo cocido · Betarraga con cebolla
Como se compara Plato de verduras variadas con arroz y legumbres con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1009 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +615 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +640 kcal, mas proteina |
| Hamburguesas al plato con queso, tomate y huevos fritos | 415g | 1019 | 69g | +664 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato de verduras variadas con arroz y legumbres saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Plato de verduras variadas con arroz y legumbres es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato de verduras variadas con arroz y legumbres bueno para adelgazar?
Con 355 calorias por porcion, Plato de verduras variadas con arroz y legumbres es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato de verduras variadas con arroz y legumbres?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato de verduras variadas con arroz y legumbres?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 66%, proteina 15%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz con zanahoria, Porotos granados, Coliflor asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato de verduras variadas con arroz y legumbres?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato de verduras variadas con arroz y legumbres?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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