Plato mediterráneo con hummus, arroz y ensalada calorias y nutricion
Plato mediterráneo con hummus, arroz y ensalada contiene 1056 calorias por porcion (53% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 47g de grasa, 133g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato mediterráneo con hummus, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan pita artesanal | 120 g | 330 | 6 | 60 | 9 |
| Hummus | 100 g | 177 | 10 | 14 | 8 |
| Cebolla frita | 20 g | 104 | 8 | 7 | 1 |
| Arroz con fideos y arándanos | 150 g | 245 | 5 | 46 | 4 |
| Ensalada mixta (lechuga, col morada, zanahoria) | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Queso feta desmoronado | 15 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Aderezo de hierbas (vinagreta verde) | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan pita artesanal · Hummus · Cebolla frita · Arroz con fideos y arándanos · Ensalada mixta (lechuga, col morada, zanahoria) · Queso feta desmoronado · Aderezo de hierbas (vinagreta verde)
Como se compara Plato mediterráneo con hummus, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +308 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | -86 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | -61 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +809 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato mediterráneo con hummus, arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato mediterráneo con hummus, arroz y ensalada es calorico con 197 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 133g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato mediterráneo con hummus, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 1056 calorias por porcion, Plato mediterráneo con hummus, arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato mediterráneo con hummus, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato mediterráneo con hummus, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 50%, proteina 10%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan pita artesanal, Arroz con fideos y arándanos, Hummus
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato mediterráneo con hummus, arroz y ensalada?
- Correr: ~121 min
- Ciclismo: ~139 min
- Caminar: ~259 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato mediterráneo con hummus, arroz y ensalada?
- kcal: 53% de la ingesta diaria
- Grasa: 67% de la ingesta diaria
- Carb: 67% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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