Plato mixto con arroz, frijoles y aguacate calorias y nutricion
Plato mixto con arroz, frijoles y aguacate contiene 307 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 41g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato mixto con arroz, frijoles y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.8 | 2.2 |
| Frijoles guisados con carne | 100 g | 150 | 5 | 15 | 10 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
| Pico de gallo (tomate y cebolla) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Frijoles guisados con carne · Aguacate · Pico de gallo (tomate y cebolla)
Como se compara Plato mixto con arroz, frijoles y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1057 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +663 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +688 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1558 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato mixto con arroz, frijoles y aguacate saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Plato mixto con arroz, frijoles y aguacate es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato mixto con arroz, frijoles y aguacate bueno para adelgazar?
Con 307 calorias por porcion, Plato mixto con arroz, frijoles y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato mixto con arroz, frijoles y aguacate?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato mixto con arroz, frijoles y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 54%, proteina 18%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles guisados con carne, Arroz blanco cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato mixto con arroz, frijoles y aguacate?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato mixto con arroz, frijoles y aguacate?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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