Plato mixto con ensalada rusa calorias y nutricion
Plato mixto con ensalada rusa contiene 915 calorias por porcion (46% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 63g de grasa, 19g de carbohidratos y 61g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato mixto con ensalada rusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ensalada rusa | 150 g | 250 | 18 | 15 | 5 |
| Pollo asado | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Salsa de carne | 30 ml | 45 | 3 | 2 | 2 |
| Carne de res estofada | 80 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Salchicha o longaniza | 60 g | 180 | 15 | 2 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ensalada rusa · Pollo asado · Salsa de carne · Carne de res estofada · Salchicha o longaniza
Como se compara Plato mixto con ensalada rusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +49 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | -105 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con carne deshebrada | 520g | 1146 | 67g | +231 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne, arroz, palta, tomate y puré de arvejas | 630g | 831 | 43g | -84 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato mixto con ensalada rusa saludable?
Con moderacion. Plato mixto con ensalada rusa es calorico con 208 kcal/100 g. Con 61g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato mixto con ensalada rusa bueno para adelgazar?
Con 915 calorias por porcion, Plato mixto con ensalada rusa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato mixto con ensalada rusa?
Una porcion contiene 61g de proteina, lo que representa aproximadamente el 61% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato mixto con ensalada rusa?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 8%, proteina 30%
- Densidad energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada rusa, Pollo asado, Carne de res estofada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato mixto con ensalada rusa?
- Correr: ~105 min
- Ciclismo: ~121 min
- Caminar: ~224 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato mixto con ensalada rusa?
- kcal: 46% de la ingesta diaria
- Grasa: 90% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 61% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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