Plato mixto con pan, ensalada y carne calorias y nutricion
Plato mixto con pan, ensalada y carne contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 30g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato mixto con pan, ensalada y carne?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 50 g | 130 | 2 | 25 | 5 |
| Carne de cerdo asada | 80 g | 240 | 18 | 0 | 20 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rábanos | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Brotes de alfalfa | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Carne de cerdo asada · Lechuga · Pepino · Tomate · Rábanos · Brotes de alfalfa
Como se compara Plato mixto con pan, ensalada y carne con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1468 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | +248 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +567 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +413 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato mixto con pan, ensalada y carne saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Plato mixto con pan, ensalada y carne es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato mixto con pan, ensalada y carne bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 26g de proteina, Plato mixto con pan, ensalada y carne te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato mixto con pan, ensalada y carne?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato mixto con pan, ensalada y carne?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 30%, proteina 25%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo asada, Pan integral, Brotes de alfalfa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato mixto con pan, ensalada y carne?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato mixto con pan, ensalada y carne?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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