Plato mixto de proteínas con ensalada calorias y nutricion
Plato mixto de proteínas con ensalada contiene 656 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 4g de carbohidratos y 82g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato mixto de proteínas con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50 |
| Carne de vacuno a la plancha | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Berros | 50 g | 5.5 | 0.05 | 0.65 | 1.15 |
| Tomate fresco | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Carne de vacuno a la plancha · Berros · Tomate fresco · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Plato mixto de proteínas con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +708 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +314 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +339 kcal, menos proteina |
| Hamburguesas al plato con queso, tomate y huevos fritos | 415g | 1019 | 69g | +363 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato mixto de proteínas con ensalada saludable?
Con moderacion. Plato mixto de proteínas con ensalada es calorico con 160 kcal/100 g. Con 82g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato mixto de proteínas con ensalada bueno para adelgazar?
Con 656 calorias por porcion, Plato mixto de proteínas con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato mixto de proteínas con ensalada?
Una porcion contiene 82g de proteina, lo que representa aproximadamente el 82% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato mixto de proteínas con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 2%, proteina 50%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de vacuno a la plancha, Pechuga de pollo cocida, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato mixto de proteínas con ensalada?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato mixto de proteínas con ensalada?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 82% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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