Plato saludable con atún, huevo y banano calorias y nutricion
Plato saludable con atún, huevo y banano contiene 459 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 37g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato saludable con atún, huevo y banano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Huevo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.4 | 6.3 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Banano | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Huevo frito · Aguacate · Banano · Tomate · Lechuga
Como se compara Plato saludable con atún, huevo y banano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +905 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +511 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +536 kcal, mas proteina |
| Hamburguesas al plato con queso, tomate y huevos fritos | 415g | 1019 | 69g | +560 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato saludable con atún, huevo y banano saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Plato saludable con atún, huevo y banano es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato saludable con atún, huevo y banano bueno para adelgazar?
Si. Con 459 calorias y 36g de proteina, Plato saludable con atún, huevo y banano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato saludable con atún, huevo y banano?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato saludable con atún, huevo y banano?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 33%, proteina 28%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Atún enlatado en agua, Banano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato saludable con atún, huevo y banano?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato saludable con atún, huevo y banano?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
