Plato saludable con frijoles negros, huevo, palta y pan integral calorias y nutricion
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Plato saludable con frijoles negros, huevo, palta y pan integral contiene 625 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 63g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato saludable con frijoles negros, huevo, palta y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frijoles negros cocidos | 150 g | 198 | 0.8 | 34.5 | 13.2 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Palta (Aguacate) | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Pan integral tostado | 40 g | 103 | 1.4 | 18.2 | 4.4 |
| Salsa de soja (sillao) | 10 ml | 9 | 0.1 | 0.8 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Frijoles negros cocidos · Huevo duro · Palta (Aguacate) · Pan integral tostado · Salsa de soja (sillao)
Como se compara Plato saludable con frijoles negros, huevo, palta y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +739 kcal, mas proteina |
| Chifrijo o Plato de Chicharrón con Yuca | 430g | 1316 | 76g | +691 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +345 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +370 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato saludable con frijoles negros, huevo, palta y pan integral saludable?
Con moderacion. Plato saludable con frijoles negros, huevo, palta y pan integral es calorico con 156 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 63g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato saludable con frijoles negros, huevo, palta y pan integral bueno para adelgazar?
Con 625 calorias por porcion, Plato saludable con frijoles negros, huevo, palta y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato saludable con frijoles negros, huevo, palta y pan integral?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato saludable con frijoles negros, huevo, palta y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 40%, proteina 20%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles negros cocidos, Palta (Aguacate), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato saludable con frijoles negros, huevo, palta y pan integral?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato saludable con frijoles negros, huevo, palta y pan integral?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
