Plato saludable con pollo, huevo, camote, plátano y ensalada de pepino calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Plato saludable con pollo, huevo, camote, plátano y ensalada de pepino contiene 479 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 66g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato saludable con pollo, huevo, camote, plátano y ensalada de pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Camote amarillo cocido | 150 g | 135 | 0.2 | 31.5 | 1.8 |
| Plátano bellaco sancochado | 100 g | 116 | 0.4 | 30 | 1.1 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 132 | 3.1 | 0 | 26 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Ensalada de pepino | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Camote amarillo cocido · Plátano bellaco sancochado · Pechuga de pollo a la plancha · Huevo duro · Ensalada de pepino
Como se compara Plato saludable con pollo, huevo, camote, plátano y ensalada de pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +885 kcal, mas proteina |
| Chifrijo o Plato de Chicharrón con Yuca | 430g | 1316 | 76g | +837 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +491 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +516 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato saludable con pollo, huevo, camote, plátano y ensalada de pepino saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Plato saludable con pollo, huevo, camote, plátano y ensalada de pepino es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato saludable con pollo, huevo, camote, plátano y ensalada de pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 479 calorias y 36g de proteina, Plato saludable con pollo, huevo, camote, plátano y ensalada de pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato saludable con pollo, huevo, camote, plátano y ensalada de pepino?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato saludable con pollo, huevo, camote, plátano y ensalada de pepino?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 55%, proteina 28%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Camote amarillo cocido, Pechuga de pollo a la plancha, Plátano bellaco sancochado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato saludable con pollo, huevo, camote, plátano y ensalada de pepino?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato saludable con pollo, huevo, camote, plátano y ensalada de pepino?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
