Plato saludable con pollo, tortilla y vegetales calorias y nutricion
Plato saludable con pollo, tortilla y vegetales contiene 486 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 42g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato saludable con pollo, tortilla y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo deshilachada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Tortilla de maíz | 50 g | 110 | 1.2 | 22.5 | 2.3 |
| Sandía en trozos | 120 g | 36 | 0.2 | 9.1 | 0.7 |
| Lechuga romana | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Tomates cherry | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Zanahorias baby | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Queso duro blando | 30 g | 95 | 7.5 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo deshilachada · Tortilla de maíz · Sandía en trozos · Lechuga romana · Tomates cherry · Zanahorias baby · Pepino · Aguacate · Queso duro blando
Como se compara Plato saludable con pollo, tortilla y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +878 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +484 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +509 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1379 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato saludable con pollo, tortilla y vegetales saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Plato saludable con pollo, tortilla y vegetales es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato saludable con pollo, tortilla y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 486 calorias y 42g de proteina, Plato saludable con pollo, tortilla y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato saludable con pollo, tortilla y vegetales?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato saludable con pollo, tortilla y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 35%, proteina 33%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshilachada, Tortilla de maíz, Queso duro blando
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato saludable con pollo, tortilla y vegetales?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato saludable con pollo, tortilla y vegetales?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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