Plato variado con atún, huevos, pan y duraznos calorias y nutricion
Plato variado con atún, huevos, pan y duraznos contiene 498 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 52g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con atún, huevos, pan y duraznos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 85 g | 100 | 1 | 0 | 22 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Pan integral | 50 g | 125 | 2 | 23 | 5 |
| Duraznos enlatados (en almíbar ligero) | 100 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
| Crema batida | 30 g | 90 | 9 | 3 | 1 |
| Salsa de chocolate | 15 ml | 45 | 1 | 10 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Huevo cocido · Pan integral · Duraznos enlatados (en almíbar ligero) · Crema batida · Salsa de chocolate
Como se compara Plato variado con atún, huevos, pan y duraznos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +866 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +472 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +497 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1367 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con atún, huevos, pan y duraznos saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Plato variado con atún, huevos, pan y duraznos es una comida nutritiva. Con 151 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato variado con atún, huevos, pan y duraznos bueno para adelgazar?
Si. Con 498 calorias y 35g de proteina, Plato variado con atún, huevos, pan y duraznos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato variado con atún, huevos, pan y duraznos?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con atún, huevos, pan y duraznos?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 42%, proteina 25%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Atún enlatado, Crema batida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con atún, huevos, pan y duraznos?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con atún, huevos, pan y duraznos?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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