Plato variado con carne y guarniciones calorias y nutricion
Plato variado con carne y guarniciones contiene 1130 calorias por porcion (57% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 55g de grasa, 102g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con carne y guarniciones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frijoles rojos | 120 g | 130 | 1 | 24 | 9 |
| Carne de res (bistec) | 150 g | 375 | 25 | 0 | 35 |
| Farofa (harina de mandioca tostada) | 20 g | 80 | 4 | 10 | 1 |
| Ensalada de garbanzos con aderezo cremoso | 100 g | 180 | 12 | 12 | 5 |
| Quinoa cocida | 80 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Batata (boniato) asada | 80 g | 80 | 0 | 19 | 1 |
| Ensalada de pepino en rodajas | 70 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Ensalada de papa con mayonesa | 90 g | 160 | 10 | 15 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Frijoles rojos · Carne de res (bistec) · Farofa (harina de mandioca tostada) · Ensalada de garbanzos con aderezo cremoso · Quinoa cocida · Batata (boniato) asada · Ensalada de pepino en rodajas · Ensalada de papa con mayonesa
Como se compara Plato variado con carne y guarniciones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +234 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | -160 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +735 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | -485 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con carne y guarniciones saludable?
Con moderacion. Plato variado con carne y guarniciones es calorico con 159 kcal/100 g. Con 58g de proteina y 102g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato variado con carne y guarniciones bueno para adelgazar?
Con 1130 calorias por porcion, Plato variado con carne y guarniciones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato variado con carne y guarniciones?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con carne y guarniciones?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 36%, proteina 20%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (bistec), Ensalada de garbanzos con aderezo cremoso, Ensalada de papa con mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con carne y guarniciones?
- Correr: ~129 min
- Ciclismo: ~149 min
- Caminar: ~277 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con carne y guarniciones?
- kcal: 57% de la ingesta diaria
- Grasa: 79% de la ingesta diaria
- Carb: 51% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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