Plato variado con carnes y ensalada calorias y nutricion
Plato variado con carnes y ensalada contiene 1321 calorias por porcion (66% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 106g de grasa, 46g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con carnes y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maíz en mazorca | 150 g | 150 | 2 | 30 | 5 |
| Salchicha | 70 g | 210 | 18 | 2 | 10 |
| Chicharrón | 80 g | 480 | 48 | 0 | 16 |
| Jamón ahumado | 60 g | 150 | 12 | 1 | 9 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Pepino | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Queso feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Aceitunas negras | 30 g | 45 | 4 | 1 | 0 |
| Ensalada de col (coleslaw) | 60 g | 120 | 10 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Maíz en mazorca · Salchicha · Chicharrón · Jamón ahumado · Tomate · Pepino · Queso feta · Aceitunas negras · Ensalada de col (coleslaw)
Como se compara Plato variado con carnes y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +544 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | -676 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | -357 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | -511 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con carnes y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato variado con carnes y ensalada es calorico con 203 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato variado con carnes y ensalada bueno para adelgazar?
Con 1321 calorias por porcion, Plato variado con carnes y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato variado con carnes y ensalada?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con carnes y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 14%, proteina 14%
- Densidad energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Chicharrón, Salchicha, Maíz en mazorca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con carnes y ensalada?
- Correr: ~151 min
- Ciclismo: ~174 min
- Caminar: ~324 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con carnes y ensalada?
- kcal: 66% de la ingesta diaria
- Grasa: 151% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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