Plato variado con ensalada, tarta, empanada y carne calorias y nutricion
Plato variado con ensalada, tarta, empanada y carne contiene 1160 calorias por porcion (58% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 69g de grasa, 57g de carbohidratos y 72g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con ensalada, tarta, empanada y carne?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ensalada mixta (lechuga, repollo morado, zanahoria, rúcula) | 80 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Tarta de acelga o espinaca | 150 g | 350 | 20 | 25 | 15 |
| Empanada de carne | 100 g | 300 | 15 | 25 | 15 |
| Carne asada (posiblemente peceto o nalga) | 150 g | 350 | 20 | 0 | 40 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ensalada mixta (lechuga, repollo morado, zanahoria, rúcula) · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) · Tarta de acelga o espinaca · Empanada de carne · Carne asada (posiblemente peceto o nalga)
Como se compara Plato variado con ensalada, tarta, empanada y carne con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +204 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | -190 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | -165 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +705 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con ensalada, tarta, empanada y carne saludable?
Con moderacion. Plato variado con ensalada, tarta, empanada y carne es calorico con 234 kcal/100 g. Con 72g de proteina y 57g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato variado con ensalada, tarta, empanada y carne bueno para adelgazar?
Con 1160 calorias por porcion, Plato variado con ensalada, tarta, empanada y carne es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato variado con ensalada, tarta, empanada y carne?
Una porcion contiene 72g de proteina, lo que representa aproximadamente el 72% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con ensalada, tarta, empanada y carne?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 20%, proteina 26%
- Densidad energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tarta de acelga o espinaca, Carne asada (posiblemente peceto o nalga), Empanada de carne
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con ensalada, tarta, empanada y carne?
- Correr: ~133 min
- Ciclismo: ~153 min
- Caminar: ~284 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con ensalada, tarta, empanada y carne?
- kcal: 58% de la ingesta diaria
- Grasa: 99% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 72% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
