Plato variado con espárragos, arroz, ensalada y guiso de carne con papas calorias y nutricion
Plato variado con espárragos, arroz, ensalada y guiso de carne con papas contiene 529 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 73g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con espárragos, arroz, ensalada y guiso de carne con papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espárragos asados | 100 g | 40 | 1 | 5 | 3 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Papas cocidas | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Carne de vacuno (en guiso) | 80 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Cebolla (en guiso) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zanahoria (en guiso) | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Pimentón rojo (en guiso) | 20 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espárragos asados · Arroz blanco cocido · Lechuga · Papas cocidas · Carne de vacuno (en guiso) · Cebolla (en guiso) · Zanahoria (en guiso) · Pimentón rojo (en guiso)
Como se compara Plato variado con espárragos, arroz, ensalada y guiso de carne con papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +441 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1336 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | +116 kcal, menos proteina |
| Plato Colombiano variado | 850g | 1332 | 57g | +803 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con espárragos, arroz, ensalada y guiso de carne con papas saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 73g de carbohidratos, Plato variado con espárragos, arroz, ensalada y guiso de carne con papas es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato variado con espárragos, arroz, ensalada y guiso de carne con papas bueno para adelgazar?
Si. Con 529 calorias y 30g de proteina, Plato variado con espárragos, arroz, ensalada y guiso de carne con papas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato variado con espárragos, arroz, ensalada y guiso de carne con papas?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con espárragos, arroz, ensalada y guiso de carne con papas?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 55%, proteina 25%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Carne de vacuno (en guiso), Papas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con espárragos, arroz, ensalada y guiso de carne con papas?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con espárragos, arroz, ensalada y guiso de carne con papas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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