Plato variado con garbanzos y brócoli calorias y nutricion
Plato variado con garbanzos y brócoli contiene 575 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 76g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con garbanzos y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli cocido | 100 g | 35 | 0.4 | 7.2 | 2.4 |
| Garbanzos cocidos | 150 g | 250 | 3.8 | 41.5 | 13 |
| Queso cottage | 80 g | 80 | 2 | 2.4 | 13.6 |
| Huevo revuelto | 70 g | 100 | 7 | 0.7 | 8 |
| Pan sin levadura (Matzá) | 30 g | 110 | 0.5 | 24 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli cocido · Garbanzos cocidos · Queso cottage · Huevo revuelto · Pan sin levadura (Matzá)
Como se compara Plato variado con garbanzos y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +789 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +395 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +420 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con garbanzos y brócoli saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 76g de carbohidratos, Plato variado con garbanzos y brócoli es una comida nutritiva. Con 134 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato variado con garbanzos y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 575 calorias y 40g de proteina, Plato variado con garbanzos y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato variado con garbanzos y brócoli?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con garbanzos y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 53%, proteina 26%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Pan sin levadura (Matzá), Huevo revuelto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con garbanzos y brócoli?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con garbanzos y brócoli?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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