Plato variado con huevo, jamón, brócoli y calabaza calorias y nutricion
Plato variado con huevo, jamón, brócoli y calabaza contiene 233 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 14g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con huevo, jamón, brócoli y calabaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Jamón cocido | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Brócoli cocido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.5 | 2.5 |
| Calabaza asada | 70 g | 30 | 0.2 | 7 | 1 |
| Queso fresco desmenuzado | 20 g | 50 | 4 | 0.5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Jamón cocido · Brócoli cocido · Calabaza asada · Queso fresco desmenuzado
Como se compara Plato variado con huevo, jamón, brócoli y calabaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1131 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +737 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +762 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1632 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con huevo, jamón, brócoli y calabaza saludable?
Con moderacion. Plato variado con huevo, jamón, brócoli y calabaza es calorico con 93 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato variado con huevo, jamón, brócoli y calabaza bueno para adelgazar?
Si. Con 233 calorias y 19g de proteina, Plato variado con huevo, jamón, brócoli y calabaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato variado con huevo, jamón, brócoli y calabaza?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con huevo, jamón, brócoli y calabaza?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 24%, proteina 28%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Queso fresco desmenuzado, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con huevo, jamón, brócoli y calabaza?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con huevo, jamón, brócoli y calabaza?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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