Plato variado con huevo y lentejas calorias y nutricion
Plato variado con huevo y lentejas contiene 458 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 41g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con huevo y lentejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo pochado | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Lentejas cocidas | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Arroz blanco cocido | 30 g | 39 | 0.1 | 8.6 | 0.8 |
| Brócoli cocido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Palta | 70 g | 112 | 10.5 | 4.2 | 1.4 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Aderezo (aceite y especias) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo pochado · Lentejas cocidas · Arroz blanco cocido · Brócoli cocido · Palta · Lechuga · Tomate · Aderezo (aceite y especias)
Como se compara Plato variado con huevo y lentejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1407 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | +187 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +506 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +352 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con huevo y lentejas saludable?
Con moderacion. Plato variado con huevo y lentejas es calorico con 109 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato variado con huevo y lentejas bueno para adelgazar?
Si. Con 458 calorias y 20g de proteina, Plato variado con huevo y lentejas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato variado con huevo y lentejas?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con huevo y lentejas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 35%, proteina 15%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Palta, Aderezo (aceite y especias)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con huevo y lentejas?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con huevo y lentejas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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