Plato variado con jamón, queso, huevo y ensalada calorias y nutricion
Plato variado con jamón, queso, huevo y ensalada contiene 408 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 37g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con jamón, queso, huevo y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón cocido | 30 g | 36 | 1.2 | 0.6 | 6 |
| Queso semiduro | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.4 | 0.6 | 6.3 |
| Mezcla de lechugas (frisée) | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Repollo morado | 15 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Arándanos | 20 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Papa asada | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón cocido · Queso semiduro · Huevo cocido · Mezcla de lechugas (frisée) · Repollo morado · Arándanos · Papa asada
Como se compara Plato variado con jamón, queso, huevo y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +956 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +562 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +587 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1457 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con jamón, queso, huevo y ensalada saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Plato variado con jamón, queso, huevo y ensalada es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato variado con jamón, queso, huevo y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 408 calorias y 25g de proteina, Plato variado con jamón, queso, huevo y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato variado con jamón, queso, huevo y ensalada?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con jamón, queso, huevo y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 36%, proteina 24%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso semiduro, Papa asada, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con jamón, queso, huevo y ensalada?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con jamón, queso, huevo y ensalada?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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