Plato variado con lentejas, pasta y vegetales calorias y nutricion
Plato variado con lentejas, pasta y vegetales contiene 548 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 87g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con lentejas, pasta y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Fideos (pasta corta) | 80 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Papas al horno | 100 g | 97 | 0.2 | 22 | 2 |
| Batatas al horno | 80 g | 76 | 0.1 | 18 | 1.5 |
| Queso fresco | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Fideos (pasta corta) · Tomate picado · Papas al horno · Batatas al horno · Queso fresco
Como se compara Plato variado con lentejas, pasta y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +816 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +422 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +447 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1317 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con lentejas, pasta y vegetales saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 87g de carbohidratos, Plato variado con lentejas, pasta y vegetales es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato variado con lentejas, pasta y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 548 calorias y 26g de proteina, Plato variado con lentejas, pasta y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato variado con lentejas, pasta y vegetales?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con lentejas, pasta y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 64%, proteina 17%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Fideos (pasta corta), Lentejas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con lentejas, pasta y vegetales?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con lentejas, pasta y vegetales?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 44% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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