Plato variado con lentejas y huevo calorias y nutricion
Plato variado con lentejas y huevo contiene 456 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 52g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con lentejas y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2 |
| Huevo pochado | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Brócoli cocido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Palta (Aguacate) | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
| Aderezo (aceite y vinagre) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Arroz blanco cocido · Huevo pochado · Lechuga · Brócoli cocido · Tomate · Palta (Aguacate) · Aderezo (aceite y vinagre)
Como se compara Plato variado con lentejas y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +908 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +514 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +539 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1409 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con lentejas y huevo saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Plato variado con lentejas y huevo es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato variado con lentejas y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 456 calorias y 20g de proteina, Plato variado con lentejas y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato variado con lentejas y huevo?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con lentejas y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 46%, proteina 15%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Arroz blanco cocido, Aderezo (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con lentejas y huevo?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con lentejas y huevo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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