Plato variado con mandioca y pan calorias y nutricion
Plato variado con mandioca y pan contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 54g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con mandioca y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 40 g | 106 | 1 | 20 | 4 |
| Mandioca hervida | 60 g | 96 | 0 | 23 | 1 |
| Puré de papas | 50 g | 44 | 1 | 8 | 1 |
| Paté o pasta de carne | 40 g | 124 | 10 | 2 | 6 |
| Salsa de mostaza y especias | 15 ml | 25 | 2 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Mandioca hervida · Puré de papas · Paté o pasta de carne · Salsa de mostaza y especias
Como se compara Plato variado con mandioca y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +969 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +575 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +600 kcal, mas proteina |
| Hamburguesas al plato con queso, tomate y huevos fritos | 415g | 1019 | 69g | +624 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con mandioca y pan saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Plato variado con mandioca y pan es una comida nutritiva. Con 193 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato variado con mandioca y pan bueno para adelgazar?
Con 395 calorias por porcion, Plato variado con mandioca y pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato variado con mandioca y pan?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con mandioca y pan?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 55%, proteina 13%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Paté o pasta de carne, Pan blanco, Mandioca hervida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con mandioca y pan?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con mandioca y pan?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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