Plato variado con pollo empanizado, huevos y ensalada calorias y nutricion
Plato variado con pollo empanizado, huevos y ensalada contiene 625 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 30g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con pollo empanizado, huevos y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanizada | 80 g | 240 | 12 | 12 | 20 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Brócoli cocido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Calabacita cocida | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Papa cocida | 40 g | 31 | 0.1 | 7 | 0.8 |
| Queso panela | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanizada · Huevo cocido · Lechuga · Brócoli cocido · Zanahoria cocida · Calabacita cocida · Papa cocida · Queso panela · Aderezo de vinagreta
Como se compara Plato variado con pollo empanizado, huevos y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +345 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1240 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | +20 kcal, menos proteina |
| Plato Colombiano variado | 850g | 1332 | 57g | +707 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con pollo empanizado, huevos y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato variado con pollo empanizado, huevos y ensalada es calorico con 147 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato variado con pollo empanizado, huevos y ensalada bueno para adelgazar?
Con 625 calorias por porcion, Plato variado con pollo empanizado, huevos y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato variado con pollo empanizado, huevos y ensalada?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con pollo empanizado, huevos y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 19%, proteina 29%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanizada, Huevo cocido, Queso panela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con pollo empanizado, huevos y ensalada?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con pollo empanizado, huevos y ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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