Plato variado con salmón, aguacate, huevo y pan calorias y nutricion
Plato variado con salmón, aguacate, huevo y pan contiene 566 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 42g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con salmón, aguacate, huevo y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 60 g | 126 | 6.6 | 0 | 16.2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Pan integral con semillas | 70 g | 189 | 3.5 | 32.9 | 7 |
| Queso fresco | 30 g | 45 | 2.4 | 1.2 | 4.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Huevo cocido · Aguacate · Pan integral con semillas · Queso fresco
Como se compara Plato variado con salmón, aguacate, huevo y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +798 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +404 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +429 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1299 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con salmón, aguacate, huevo y pan saludable?
Con moderacion. Plato variado con salmón, aguacate, huevo y pan es calorico con 195 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato variado con salmón, aguacate, huevo y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 566 calorias y 36g de proteina, Plato variado con salmón, aguacate, huevo y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato variado con salmón, aguacate, huevo y pan?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con salmón, aguacate, huevo y pan?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 29%, proteina 24%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Aguacate, Salmón ahumado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con salmón, aguacate, huevo y pan?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con salmón, aguacate, huevo y pan?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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