Plato variado con sushi, arroz, carne y ensalada calorias y nutricion
Plato variado con sushi, arroz, carne y ensalada contiene 585 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 69g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con sushi, arroz, carne y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rollos de sushi (surimi y arroz) | 100 g | 140 | 2 | 25 | 5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Jengibre encurtido (Gari) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Carne de cerdo empanada o frita | 80 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Ensalada de tomate y pepino | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Aderezo de ensalada (cremoso) | 15 ml | 45 | 4 | 2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Rollos de sushi (surimi y arroz) · Arroz blanco cocido · Jengibre encurtido (Gari) · Carne de cerdo empanada o frita · Ensalada de tomate y pepino · Aderezo de ensalada (cremoso)
Como se compara Plato variado con sushi, arroz, carne y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +779 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +385 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +410 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1280 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con sushi, arroz, carne y ensalada saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 69g de carbohidratos, Plato variado con sushi, arroz, carne y ensalada es una comida nutritiva. Con 150 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato variado con sushi, arroz, carne y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 585 calorias y 26g de proteina, Plato variado con sushi, arroz, carne y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato variado con sushi, arroz, carne y ensalada?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con sushi, arroz, carne y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 47%, proteina 20%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo empanada o frita, Rollos de sushi (surimi y arroz), Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con sushi, arroz, carne y ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con sushi, arroz, carne y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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