Plato variado con tortilla de acelga y papas cocidas calorias y nutricion
Plato variado con tortilla de acelga y papas cocidas contiene 415 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 47g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado con tortilla de acelga y papas cocidas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de acelga | 150 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Papas cocidas | 180 g | 140 | 0.5 | 32 | 3 |
| Pepino en rodajas | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Zanahoria cocida | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Pepino encurtido | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Cebolla encurtida | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de acelga · Papas cocidas · Pepino en rodajas · Zanahoria cocida · Pepino encurtido · Cebolla encurtida
Como se compara Plato variado con tortilla de acelga y papas cocidas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +949 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +555 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +580 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1450 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado con tortilla de acelga y papas cocidas saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Plato variado con tortilla de acelga y papas cocidas es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato variado con tortilla de acelga y papas cocidas bueno para adelgazar?
Si. Con 415 calorias y 22g de proteina, Plato variado con tortilla de acelga y papas cocidas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato variado con tortilla de acelga y papas cocidas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado con tortilla de acelga y papas cocidas?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 46%, proteina 20%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de acelga, Papas cocidas, Pepino en rodajas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado con tortilla de acelga y papas cocidas?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado con tortilla de acelga y papas cocidas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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