Plato variado de comida mediterránea/árabe calorias y nutricion
Plato variado de comida mediterránea/árabe contiene 1145 calorias por porcion (57% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 57g de grasa, 120g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado de comida mediterránea/árabe?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Empanada de carne | 100 g | 300 | 18 | 25 | 10 |
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Hojas de parra rellenas (Dolmas) | 80 g | 120 | 6 | 14 | 3 |
| Rollos de col rellenos | 120 g | 180 | 9 | 18 | 7 |
| Kibbeh horneado | 100 g | 250 | 12 | 20 | 15 |
| Salsa verde (tipo chimichurri o salsa de hierbas) | 30 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Empanada de carne · Arroz blanco · Hojas de parra rellenas (Dolmas) · Rollos de col rellenos · Kibbeh horneado · Salsa verde (tipo chimichurri o salsa de hierbas)
Como se compara Plato variado de comida mediterránea/árabe con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +219 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | -175 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | -150 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +720 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado de comida mediterránea/árabe saludable?
Con moderacion. Plato variado de comida mediterránea/árabe es calorico con 197 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 120g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato variado de comida mediterránea/árabe bueno para adelgazar?
Con 1145 calorias por porcion, Plato variado de comida mediterránea/árabe es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato variado de comida mediterránea/árabe?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado de comida mediterránea/árabe?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 42%, proteina 13%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Empanada de carne, Kibbeh horneado, Arroz blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado de comida mediterránea/árabe?
- Correr: ~131 min
- Ciclismo: ~151 min
- Caminar: ~280 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado de comida mediterránea/árabe?
- kcal: 57% de la ingesta diaria
- Grasa: 81% de la ingesta diaria
- Carb: 60% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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