Plato variado de mariscos, costilla y ensalada calorias y nutricion
Plato variado de mariscos, costilla y ensalada contiene 900 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 62g de grasa, 14g de carbohidratos y 71g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado de mariscos, costilla y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costilla de cerdo asada | 120 g | 348 | 28 | 0 | 24 |
| Salmón cocido | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Pulpitos a la plancha | 60 g | 62 | 1 | 1 | 12 |
| Queso feta | 40 g | 106 | 8 | 1.5 | 7 |
| Tomates cherry | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Cuscús | 30 g | 34 | 0 | 7 | 1.5 |
| Ensalada de gambas y zanahoria | 70 g | 85 | 5 | 3 | 7 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Costilla de cerdo asada · Salmón cocido · Pulpitos a la plancha · Queso feta · Tomates cherry · Cuscús · Ensalada de gambas y zanahoria · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Plato variado de mariscos, costilla y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +464 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +70 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +95 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +965 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado de mariscos, costilla y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato variado de mariscos, costilla y ensalada es calorico con 196 kcal/100 g. Con 71g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato variado de mariscos, costilla y ensalada bueno para adelgazar?
Con 900 calorias por porcion, Plato variado de mariscos, costilla y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato variado de mariscos, costilla y ensalada?
Una porcion contiene 71g de proteina, lo que representa aproximadamente el 71% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado de mariscos, costilla y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 6%, proteina 32%
- Densidad energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Costilla de cerdo asada, Salmón cocido, Queso feta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado de mariscos, costilla y ensalada?
- Correr: ~103 min
- Ciclismo: ~119 min
- Caminar: ~220 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado de mariscos, costilla y ensalada?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 89% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 71% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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