Plato variado panameño calorias y nutricion
Plato variado panameño contiene 1185 calorias por porcion (59% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 65g de grasa, 109g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado panameño?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz con guandú | 180 g | 320 | 8 | 55 | 7 |
| Albóndigas de carne | 150 g | 390 | 28 | 10 | 25 |
| Tajadas de plátano maduro | 100 g | 180 | 8 | 26 | 1 |
| Ensalada de papa con mayonesa | 120 g | 250 | 18 | 18 | 3 |
| Huevo cocido | 30 g | 45 | 3 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz con guandú · Albóndigas de carne · Tajadas de plátano maduro · Ensalada de papa con mayonesa · Huevo cocido
Como se compara Plato variado panameño con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +179 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | -215 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | -190 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +680 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado panameño saludable?
Con moderacion. Plato variado panameño es calorico con 204 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 109g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato variado panameño bueno para adelgazar?
Con 1185 calorias por porcion, Plato variado panameño es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato variado panameño?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado panameño?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 37%, proteina 14%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas de carne, Arroz con guandú, Ensalada de papa con mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado panameño?
- Correr: ~135 min
- Ciclismo: ~156 min
- Caminar: ~290 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado panameño?
- kcal: 59% de la ingesta diaria
- Grasa: 93% de la ingesta diaria
- Carb: 55% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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