Plato variado peruano calorias y nutricion
Plato variado peruano contiene 695 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 84g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato variado peruano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Pollo guisado | 120 g | 250 | 15 | 3 | 25 |
| Papas cocidas | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Ensalada de beterraga y zanahoria | 80 g | 40 | 0.5 | 9 | 1 |
| Salsa de ají amarillo | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Pollo guisado · Papas cocidas · Ensalada de beterraga y zanahoria · Salsa de ají amarillo
Como se compara Plato variado peruano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +669 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +275 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +300 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1170 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato variado peruano saludable?
Con moderacion. Plato variado peruano es calorico con 131 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 84g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato variado peruano bueno para adelgazar?
Con 695 calorias por porcion, Plato variado peruano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato variado peruano?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato variado peruano?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 48%, proteina 19%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo guisado, Arroz blanco, Papas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato variado peruano?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato variado peruano?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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