Plato vegetariano variado calorias y nutricion
Plato vegetariano variado contiene 934 calorias por porcion (47% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 116g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato vegetariano variado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Brotes de alfalfa | 10 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.3 |
| Hummus | 40 g | 80 | 5.5 | 6 | 3 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Papas pequeñas asadas | 120 g | 100 | 2 | 18 | 2.5 |
| Frijoles | 100 g | 110 | 0.5 | 20 | 7 |
| Arroz integral | 150 g | 170 | 1.5 | 35 | 4 |
| Croqueta de vegetales | 80 g | 180 | 12 | 12 | 5 |
| Cuscús con vegetales | 100 g | 150 | 5 | 20 | 6 |
| Aderezo de aceite y limón | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Brotes de alfalfa · Hummus · Tomate · Papas pequeñas asadas · Frijoles · Arroz integral · Croqueta de vegetales · Cuscús con vegetales · Aderezo de aceite y limón
Como se compara Plato vegetariano variado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +931 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | -289 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +30 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | -124 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato vegetariano variado saludable?
Con moderacion. Plato vegetariano variado es calorico con 125 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 116g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato vegetariano variado bueno para adelgazar?
Con 934 calorias por porcion, Plato vegetariano variado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato vegetariano variado?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato vegetariano variado?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 50%, proteina 12%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Croqueta de vegetales, Arroz integral, Cuscús con vegetales
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato vegetariano variado?
- Correr: ~107 min
- Ciclismo: ~123 min
- Caminar: ~229 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato vegetariano variado?
- kcal: 47% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 58% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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